Caminhada ou corrida?
Atividades físicas são realizadas diariamente pelos santanenses
Ao percorrer, as principais avenidas da cidade é possível perceber o número de pessoas que aderiram à atividade física, neste ano. Isto porque, a caminhada ajuda a evitar ansiedade, depressão, osteoporose, artrose, acidente vascular e câncer de intestino, auxilia no tratamento de diabetes, provoca a oxigenação do cérebro por ser uma atividade aeróbica. É uma atividade que pode ser praticada por qualquer pessoa, de qualquer idade, desde que alguns cuidados sejam tomados, como por exemplo, o alongamento, que deve ser feito antes e depois do exercício físico.
Segundo a educadora física Ana da Silva, a caminhada melhora as condições de resistência, tanto muscular e respiratória, quanto cardíaca e circulatória. “A caminhada é aliada de quem deseja emagrecer, sendo uma fase adaptativa para pessoas sedentárias iniciarem uma atividade aeróbia, como os que precisam aumentar a resistência e avançar depois para um treino de corrida. Caminhar faz bem a todos, socializa, pois sair ao ar livre e desligar-se por algum tempo do seu dia é a solução para melhorar a qualidade de vida”, declarou.
Depoimentos de pessoas que, caminham no fim da tarde:
Diego Ferreira(e) e Brian Martins(d)
Os amigos, Brian Martins e Diego Ferreira, começaram a correr na última sexta-feira. Eles relataram que iniciaram por causa das mulheres, pois algumas, preferem homens mais musculosos.
Brian Martins, de 15 anos, relatou: “Comecei a correr, pois vou entrar no quartel daqui a uns anos, e já estou me preparando”.
Diego Ferreira, de 20 anos, explicou: “Parei de fumar, então decidi que iria fazer um exercício e optei pela corrida”.
Lina Gonçalves, que trabalha na entrega do Hipermercado Big, já faz a caminhada há algum tempo. “Caminho há muito tempo, e aderi como um exercício, pois estou “gordinha”. Não faço alongamentos antes da caminhada e prefiro o final da tarde, que o sol não está muito alto”, explicou ela.
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